Du liegst nachts wach. Gedanken kreisen. Der Tag war laut, fordernd, voller kleiner Kämpfe – mit deinem Kind, mit dir selbst. Du bist müde, doch innerlich aufgewühlt. Du weißt: Du willst anders leben, anders begleiten. Doch wie, wenn kaum noch Kraft da ist?

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, bist du nicht allein. Viele Eltern erleben genau das – diesen inneren Spagat zwischen Liebe und Erschöpfung. Und während du alles gibst, fragst du dich: Wer hält eigentlich mich?

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie ätherische Öle – insbesondere die hochwertigen Öle von doTERRA – dich auf deinem Weg begleiten können. Nicht als Allheilmittel, sondern als liebevolle Anker im Alltag. Als Einladung, innezuhalten. Und wieder in Verbindung zu kommen: Mit deinem Atem. Mit deinem Körper. Mit deinem Kind.

Warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist – sondern existenziell

Viele Eltern haben verinnerlicht: Erst das Kind, dann irgendwann ich. Doch wenn du immer wieder über deine Grenzen gehst, beginnt dein Nervensystem um Hilfe zu schreien – mit Gereiztheit, Rückzug oder Erschöpfung. Dann hilft kein weiterer Ratgeber, sondern ein tiefes Zurückkommen zu dir selbst.

➡️ Reflexionsfrage: Wie oft am Tag nimmst du bewusst einen Atemzug nur für dich?

Genau hier setze ich mit meiner Arbeit mit ätherischen Ölen an. Sie wirken nicht nur angenehm duftend, sondern tiefgreifend – direkt über das limbische System in deinem Gehirn. Das ist der Ort, an dem Emotionen verarbeitet werden. Dort, wo auch dein inneres Kind wohnt.

Was doTERRA-Öle so besonders macht

In der Welt der ätherischen Öle gibt es viele Anbieter. Was doTERRA auszeichnet, ist:

• Reinheit: CPTG-zertifiziert (Certified Pure Tested Grade) – das bedeutet, keine synthetischen Zusätze, keine Rückstände. 100 % Natur.
• Nachhaltigkeit & faire Produktion: doTERRA arbeitet direkt mit Bauern weltweit zusammen und setzt auf Co-Impact-Sourcing.
• Therapeutische Qualität: Die Öle wirken nicht nur auf Duft-Ebene, sondern körperlich, emotional und mental.

💬 „Ich dachte immer, Öle wären esoterischer Schnickschnack – bis ich beim ersten Riechen an Balance in Tränen ausbrach.“ – Mutter von zwei Kindern

Emotionale Erste Hilfe für Eltern: 5 kraftvolle doTERRA-Öle im Alltag

1. Balance (Erdungsmischung)

Ideal für Momente, in denen alles zu viel wird. Diese Mischung aus Fichte, Ho-Holz und Kamille bringt dich zurück ins Hier & Jetzt.

➡️ Anwendung: Morgens auf die Fußsohlen auftragen oder in die Handflächen geben, tief einatmen.

💬 „Balance ist mein Ritual vorm Familienfrühstück. Es hilft mir, zentriert zu bleiben – auch wenn der Tag chaotisch startet.“

2. Lavender (Lavendel)

Beruhigend, angstlösend, schlaffördernd – Lavendel wirkt wie ein sanftes „Ich bin da“ für dein Nervensystem.

➡️ Anwendung: Abends 1–2 Tropfen ins Kopfkissen oder mit fraktioniertem Kokosöl auf Nacken und Brust auftragen.

3. Adaptive (Stress-Mischung)

Wenn du dich überfordert fühlst, hilft Adaptive, dich emotional zu regulieren. Perfekt bei Reizüberflutung oder innerem Druck.

➡️ Tipp: Im Roll-On direkt in der Handtasche – immer griffbereit bei Wackelsituationen mit dem Kind.

4. Wild Orange (Wilde Orange)

Für mehr Leichtigkeit im Elternalltag. Diese Zitrusnote wirkt stimmungsaufhellend und motivierend.

➡️ Ritualidee: 2 Tropfen im Diffuser während des Aufräumens – verwandelt das „Ich muss“ ins „Ich darf“.

5. Console (Trost-Mischung)

Für Tage, an denen du traurig bist, ohne zu wissen warum. Diese Mischung lädt ein, dich liebevoll zu halten – genau so, wie du dein Kind hältst.

➡️ Anwendung: Aufs Herzchakra auftragen, bei Bedarf über dem Pullover – wie ein unsichtbarer Schutzmantel.

Wie ätherische Öle dich auf deinem Weg als Elternteil stärken können

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern präsent. Und dafür brauchst du innere Ressourcen – Momente, in denen du auftanken darfst.

Ätherische Öle sind kein Ersatz für Therapie oder Reflexion. Sie sind eine sanfte Brücke. Eine Einladung, dich immer wieder selbst zu spüren – gerade in Momenten, in denen du dich sonst verlierst.

➡️ Reflexionsimpuls: Was wäre, wenn Selbstfürsorge kein weiterer To-do-Punkt, sondern ein innerer Ort wäre, den du jederzeit betreten darfst?

Was du beachten solltest (Sicherheit & Anwendung bei Kindern)

• Immer mit einem Trägeröl (z. B. fraktioniertes Kokosöl) verdünnen, besonders bei Kindern unter 6 Jahren.
• Zitrusöle machen die Haut lichtempfindlich – also nicht vor dem Sonnenspaziergang auftragen.
• Nutze hochwertige, zertifizierte Öle – wie von doTERRA – für deine Familie.

💡 Wichtig: Weniger ist mehr. Ein Tropfen kann reichen. Deine Nase, dein Gefühl dürfen leiten.